Не думала, что для меня будут актуальными вопросы борьбы с депрессией. Но, оказалось, что такие состояния для женщин более характерны, чем для мужчин, особенно в моем возрасте. А для меня появление депресии еще осложняется тем, что после нее неминуемо наступает приступ мигрени.
Как я опознаю депрессию:
- портится настроение, становится пасмурным или тоскливым,
- исчезает желание заниматься делами, которые раньше вдохновляли, даже творчесикми;
- теряется смысл и профессиональной и творческой деятельности, и возникает вопрос: "А зачем?"
Спустя полдня или день приходит мигрень. А вот с ней справиться тяжело. И я пока не знаю, чем является депрессия: симптомом наступающего приступа мигрени или наоборот - причиной, которая вызывает приступ. Но в любом случае с депрессией надо бороться. В противном случае ты теряешь много как профессионал, и как творческий человек. А депрессия, на примере моего бывшего второго мужа, вещь затягивающая. И чем глубже ты в нее попал, тем труднее выбраться.
Вот и стала придумывать себе профилактические меры. Сначала стала слушать юмористов (аудиофайлы). Но очень скоро они мне стали надоедать. Далеко не все из них способны развеселить и заставить посмеяться от души.
Недавно придумала другой способ - просматривать комедийные сериалы. Идея пришла после просмотра нескольких серий "Интернов". А для просмотра на лимане скачала себе сериал "Вся такая внезапная", и получаю помимо веселья еще и удовольствие от просмотра небольших серий (минут на 20-25 - в самый раз). Пока помогает.
|
