А как долго довлела норма о восьмичасовом сне и доводила людей до переживаний, что они не высыпаются. Мне же по жизни 6 часов всегда хватало, но часто приходилось спать по 4 часа в сутки. И, по-моему, только в этом году ученые наконец-то провели эксперименты и убедились, что действительно человеку для сна хватает 5-6 часов. В основном это подтвердили в эксперименте женщины. Те, что спали по 5-6 часов в сутки показывали неплохие жизненные показатели, здоровье и более продолжительную жизнь. Для меня такое известие стало облегчением. Теперь с легкостью можно узнать о новой норме сна, задав в поиске фразу "нормальный сон в 5-6 часов". Я сразу попала на медицинскую статью "Нормальный сон" с довольно четкими указаниями и условиями для него. Вообще поиск дал более 2 млн. ответов. А вчера прочитала еще про одно условие для того, чтобы выспаться за 5-6 часов - кровать должна быть жесткой. И это тоже подтверждается моим жизненным опытом. В силу своего дефекта спины я с детства вынуждена была спать на жесткой кровати. Но как раз это мне очень нравилось. Я настолько привыкла к жестким кроватям, что ночи, проведенные на мягких диванах или кроватях с железными сетками были для меня просто тяжелыми и не давали должного расслабления и отдыха. Только во всех этих недавних открытиях меня немного беспокоит вопрос, почему именно сейчас стали пересматривать норму сна. То ли в связи с использованием Интернета слишком много людей стали сразу нарушать привычные нормы, что заставило их пересмотреть, то ли человек слишком приспосабливающееся к новым условиям существо - а в нынешний век информационной революции много не поспишь. А может и вовсе это связано с другой тенденцией - увеличением как длительности рабочего дня и недели в европейских странах, так и с удлинением периода до выхода на пенсию. Людей хотят убедить, что они могут и должны работать дольше.Пока неясно. Но уже обнадеживает.А главное, успокаивает, что все мои проблемы со здоровьем и головными болями вовсе не связаны с продолжительностью моего сна, скорее с другими причинами. Но мы готовы идти дальше. В жизни многое хочется успеть. И часто возникает вопрос "Где взять 25-й час в сутках?". И в связи с этим недавно прочитала тоже интересную статью о методе Леонардо да Винчи. Тот спал по 15 минут через каждые 4 часа, и хватало. Правда, это не очень удобный метод для людей работающих в организации, но зато говорит о резервах и возможностях нашего организма. Во всяком случае все эти новые материалы о продолжительности нормального сна для человека меня успокоили, и я спокойно сейчас решила вернуться хотя бы к пятичасовому сну. Просто последние года полтора-два из-за участившихся болезней я пыталась таки удлинить сон до 6-ти и более часов в сутки. Но это сразу похоронило несколько моих творческих проектов. Но не менее важной проблемой остается вопрос о более эффективном использовании каждого высвобожденного от сна часа.Но это уже вопрос самоменеджмента и тайм-менеджмента.
